起立性調節障害・鬱病の救世主～『うつ消しごはん』のサプリたち（鉄・ビタミン・プロテイン）

効果は（私的には）実証済み

前回、前々回と、藤川徳美医師の『うつ消しごはん』を2カ月ばかり続けた娘（と私）の変化を書いてきた。

私と娘の明らかなる改善の症状

娘の場合は、立ち眩みや風呂に入った時のふらつきが消えた。顔色も以前より良くなり、少しなら頭を使えるようになった。また、前夜から午後5時~6時まで昏睡のように眠り続けていたのが、時々だが朝の間に起きられることもあった。

私の場合は、甲状腺機能低下症で、年中疲労してすぐに横になっていたのが、持久力が大幅に伸びた。また、精神的にタフに、また、場合によっては図々しいほどに「オッサン化」したという自覚を持つに至った。(娘にあわせて飲まなくなったら少女のように繊細で傷つきやすくなっているのが現在）

つまり、娘の場合は、起立性調節障害の症状が好転し、私の場合は、精神面、体力面で大きな改善があった。『うつ消しごはん』の中で、起立性調節障害と鬱病が改善した症例が多く挙げられていたが、それに関しては、2か月で実際に体感できるほどの効果があったと断言する。

実際に使ったサプリたち

良心的な藤川医師は、誰にでも手に届く価格のサプリを紹介して下さっている。

それは、このようなサプリとデカいプロテインである。

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★ ホエイプロテイン

★鉄剤

★ビタミンB－５０

★ビタミンC

★ビタミンE

アメリカ製の大容量なので、コスパが断然良い。成分の含有量が多く、日本製のものより早く効果が表れるのでお勧め。

鬱消しごはんとATPブーストセットとの要点

☆日本女性の多くは隠れ貧血で鉄分不足

☆傾向として、糖質過多、タンパク・脂質不足、ミネラル不足⇒質的な栄誉不足

☆特に女性は卵、肉類はどんどん食べよう！　卵３個以上＋肉２００ｇ

☆ATP＝アデノシン三リン酸＝全ての生物にとっての　”細胞のエネルギー通貨””

（ATPにエネルギーは蓄えられる。それがADPに分解されるときに、リン酸が一つ外れてエネルギーが放出され、それが「生命活動」と「体温の維持」に使われる。よって、ATPが増える＝エネルギーアップ!!）

☆高たんぱく質＋高脂質＋低糖質により、沢山のATPが得られる。

　⇒　ATPブースト（激増）

☆参考までに、藤川徳美先生による摂取量の目安

ATPセットの標準量とメガ量

標準量；
ビタミンＢ50：2錠、朝夕。
ビタミンＣ1000：3錠、朝昼夕。
ビタミンＥ400：1~2錠、朝。
キレート鉄(フェロケル）36mg*2~3、もしくは27mg*3~4。夜に摂取。

メガ量；
ビタミンＢ50、3～6錠、朝昼夕。
ビタミンＣ1000、9～12錠、朝昼夕(腸耐性用量の2/3程度)。
ビタミンＥ400、3～5錠、朝。
キレート鉄(フェロケル）36mg*2~3、もしくは27mg*3~4。夜に摂取。

引用元：　ATPセットの標準量とメガ量

摂取量が少なすぎた・・・

今日改めて摂取量を見直してみると、娘は鉄の摂取量が少なすぎた。１８ｍｇで初めて途中で３６ｍｇにしたのだが、それでも標準量の半分である。もう少し増やしてみるべきだったかもしれない。

３月の頃は午後遅くまで起きられず、一日に５~６時間しか目覚めていないときもあったため、１日２回飲ませるのが精いっぱいだった。そして、４月以降もその習慣で、一日２回しか摂っていない。

娘が５月まで摂っていた量：

昼　ビタミンＥ×１　

　　ビタミンＣ×１

　　ビタミンＢ- 50 ×１

　　プロテイン大さじスプーン２杯の牛乳割り

夜　鉄×１　（１８ｍｇ⇒３６ｍｇ）

　　ビタミンＣ×１

　　ビタミンＢ-50 ×１

　　プロテイン大さじスプーン２～３の牛乳割り

また、タンパク質が効率よく摂れるプロテインに至っては、娘は食が細いため十分な量（体重の1/2グラム）は摂れていなかった・・・それでも、前記のようなはっきりした効果があったのは驚きだ。

初めて標準量の鉄を飲んだ結果・・・

そして、今日の夕方、まずは私が標準量に挑戦してみた。プロテインをしっかり飲んですぐに、鉄は３６ｍｇ×２の標準量で、あとビタミンＢとＣが一つずつ飲んだ。

すると、どうだろう。飲んだとたん、身体がカ～と熱くなり、細胞の一つ一つから熱エネルギーが放出されているような強い実感があった。外からの暑さではなく、からだの中から熱くなり、熱がある時のような感じが、６時間経った今も続いていて、すごく喉が渇く。身体の中で化学反応が起こっているとしか言いようのない感覚である。

また、朝から色々動いてとても疲れていたのだが、急に疲れが分解された感じで身体が軽くなった。１度飲んだだけなのに、変化がありすぎのように思われるかもしれないが、プラセボ効果では断じてない。こんな変化、予想だにしなかったのであるから。

間違いなく体温が上がっている・・・

これだけ強い体温上昇の体感があれば、起立性調節障害に効果があってもおかしくはないと感じた。（事実、低用量でも娘の起立時の立ち眩みは消えていた）

この感覚、どこかで体感済みである。そうだ、私が、重症の甲状腺機能低下症になり、１年くらい未治療で、エネルギーが枯渇し、頭も身体も変わり果てた状態になった時に、やっと病気がわかり「甲状腺ホルモン剤」を飲んだ時の、あのエネルギーが沸いて身体が生き返ってくる感覚だ。（甲状腺ホルモンは基礎代謝のホルモン）

少し続けて飲んでみて、また感想を書かせて頂こうと思う。